الـكعب الـعالـي اصبحـ يشكل احـد اكثـر صيحـاتـ الـمــوضة لدي الـنساء وقد تـتـباري فيه مــعظمــ الـشركاتـ الـتـي تـهتـمــ بالــ مــوضة للمــرأة خـاصة في الـمــناسباتـ الـتـي تـطلب ارتـداء احـذية ذاتـ كعب عالـي .
ان ارتـداء احـد الــ احـذية طبية الـتـي تـكون مــريحـة للمــشي وعلي اخـر صيحـاتـ الـمــوضة هو حـلمــ كل فتـاة، فغالـبا مــا تـتـعارض الـمــوضة واتـباعها مــع الـالـتـزامــاتـ الـطبية الـواجب تـوافرها في الـاحـذية ، خـاصة وان امــراض الـعظامــ قد تـتـزايد بكثـرة لدي الـنساء الـلاتـي يفضلن ارتـداء حـذاء ذو كعب عالـي لمــا تـتـعرض له مــن الـتـواءاتـ والـتـهاباتـ في الـمــفاصل وغيرها ،ان ارتـداء حـذاء مــناسب لقدمــك يساعدك في الـوقاية مــن اصاباتـ الـقدمــ والـعظامــ كمــا ينبغي ان يكون الـحـذاء الـذي تـرتـديه خـفيف الـوزن حـتـي لا يسبب اعاقة في اداء الـعمــل وان يهمــل علي امــتـصاص الـصدمــاتـ بشكل كبير .
نشرتـ احـد الـدراساتـ الـطبية الـتـي اجريتـ مــؤخـرا ان 21% مــن الـنساء الـلاتـي يعمــلن يفضلون ارتـداء الـاحـذية ذاتـ الـكعب الـعالـي كمــا افردتـ تـلك الـدراسة ان ارتـداء مــثـل هذه الـاحـذية يكون عامــلا للاصابة بالـكثـير مــن امــراض الـعضلاتـ والـعظامــ لدي الـنساء الـلاتـي يرتـدين تـلك الـاحـذية ونصحـتـ الـدراسة الـنساء الـلاتـي يرغبن في ارتـداء كعب عالـي ببعض الـنصائحـ الـتـي تـعمــل علي تـخـفيف مــن اضرار ارتـداء الـكعب الـعالـي .
نصائحـ يجب ان تـفعليها كي تـتـجنبي اضرار الـكعب الـعالـي ؟
اذا كنتـي مــن تـلك الـنساء الـلواتـي تـفضلن ارتـداء حـذاء ذو كعب عالـي سواء كانتـ ذلك في مــناسبة او اثـناء الـعمــل لفتـرة طويلة فيجب عليكي اتـباع هذه الـنصائحـ الـهامــة قبل ارتـداء الـكعب الـعالـي :
أولا : عند ارتـداء حـذاء ذو كعب عالـي يفضل الـراحـة بين الـحـين والـاخـر .
عند الـلجوء الـي ارتـداء حـذاء ذو كعب عالـي يجب اخـذ استـراحـة في الـمــشي بين الـوقتـ والـاخـر و مــع مــرور الـوقتـ حـتـي تـستـعيد الـقدمــين الـراحـة لهمــا حـيثـ انه عند ارتـداء حـذاء ذو كعب عالـي يعرض الـقدمــ الـي ضغط شديد علي مــفصل الـقدمــ ومــقدمــة الـقدمــ قد يكون نتـيجة لضيق مــقدمــة مــعظمــ انواع الـاحـذية ذاتـ الـكعب الـعالـي .
ثـانيا : عند ارتـداء حـذاء ذو كعب عالـي يجب تـغيير طريقة الـمــشي .
عند ارتـداء الـحـذاء ذو الـكعب الـعالـي يجب تـغيير الـطريقة الـتـقليدية الـتـي تـتـبعينها في الـمــشي وهي ان تـقومــي برفع ظهرك وصلبه الـي الـخـلف حـتـي تـقومــي بتـخـفيف الـحـمــل الـذي يضعه الـجسمــ علي قدمــيك مــن الـامــامــ مــمــا يتـيحـ فرصة الـاصابة باحـد امــراض الـمــفاصل .
ثـالـثـا : اثـناء ارتـداء حـذاء ذو كعب عالـي يجب ان تـخـتـاري الـحـذاء الـمــناسب لكي .
يجب اخـتـيار الـحـذاء الـمــناسب لوزنك وطولك وان لا يزيد ارتـفاع الـكعب عن 5 سمــ حـتـي لا تـتـعرضي الـي الـتـواء شديد في الـقدمــ بسهولة وفي حـالـة اذا كان لديك حـذاء ذو كعب اطول مــن ذلك فيفضل ان تـقومــي بتـقصير الـكعب لدي احـد مــصلحـي الـاحـذية .
رابعا : عند ارتـداء حـذاء ذو كعب عالـي يفضل استـخـدامــ جل للاحـذية .
للتـقليل مــن الـاحـتـكاك بين الـاصابع الـتـي تـحـدثـ في الـقدمــ اثـناء ارتـداء حـذاء ذو كعب عالـي يفضل دائمــا استـخـدامــ جل الـقدمــين حـيثـ يعمــل علي تـقليل الـاحـتـكاك بين الـاصابع ويقلل مــن الـاصابة بالـالـتـهاباتـ ويمــنع فرص وجود الـفطرياتـ .
خـامــسا : عند الـلجوء الـي ارتـداء حـذاء ذو كعب عالـي .
يفضل اخـتـيار حـذاء اوسع مــن مــقاس قدمــيك ب نصف نمــرة حـتـي تـتـيحـي لقدمــيك الـراحـة عند ارتـداء الـحـذاء ومــنع تـكوين مــا يسمــي بالـكالـو في الـاصابع او تـجمــع الـمــياه في مــناطق مــعينة مــن الـقدمــ او وجود الـتـهاباتـ اثـناء الـارتـداء كمــا يفضل خـلع الـحـذاء بين الـحـين والـاخـر .
سادسا : عند ارتـداء حـذاء ذو كعب عالـي :
يفضل استـخـدامــ الـحـذاء ذو الـمــقدمــة الـعريضة الـتـي تـعمــل علي اعطاء الـراحـة لمــقدمــة قدمــيك وتـقليل الـاحـتـكاك بين الـاصابع وتـقلل مــن فرص تـكوين دمــل الـقدمــ الـشهير كمــا تـقلل مــن تـوزيع حـمــل الـجسمــ علي مــنطقة واحـدة .
سابعا : عند ارتـداء حـذاء ذو كعب عالـي :
يفضل وضع قاعدة طبية للقدمــ للحـد مــن احـتـكاك مــؤخـرة الـقدمــ بالـحـذاء وبالـتـالـي تـعاني مــن جروحـ في الـقدمــ واصاباتـ عديدة وقد تـصابين في الـتـهاباتـ في الـكعبين .
ان ارتـداء حـذاء ذو كعب عالـي يجبر الـجسمــ علي تـحـمــيل وزن الـجسمــ كامــلا علي مــفصل الـقدمــ كمــا يزيد مــن فرص ظهور الـتـهاباتـ الـمــفاصل مــبكرا .
كمــا ان ارتـداء حـذاء ذو كعب عالـي يزيد مــن فرص الـاصابة بمــشاكل الـقدمــ مــثـل الـتـواء الـكاحـل والـتـعرض للسقوط بكثـرة خـاصة في الـاعمــالـ الـتـي تـطلب حـركة كبيرة ويمــكنك الـاستـغناء عن تـلك الـاحـذية ذاتـ الـكعب الـعالـي واستـخـدامــ بديلتـها مــن الـاحـذية الـطبية .
أخـيرا ان فوائد ارتـداء احـذية ذاتـ كعب عالـي قليلة جدا بالـمــقارنة بالـاضرار الـتـي قد تـاتـي مــنها وتـتـلخـص هذه الـفوائد في نقطتـين همــا :
- أولا : اكدتـ بعض الـدراساتـ الـطبية ان ارتـداء الـحـذاء ذو الـكعب الـعالـي قد يعمــل علي زيادة مــعدل نشاط عضلاتـ الـحـوض لدي الـمــرأة وزيادة عضلاتـ الـبطن مــمــا يكون له اثـر جيد اثـناء اقامــة الـعلاقة الـزوجية ، حـيثـ يزيد ارتـداء الـحـذاء ذو كعب عالـي يزيد مــن الـرغبة الـجنسية لدي الـمــرأة نتـيجة تـدفق الـدمــ الـي الـمــنطقة الـسفلية مــن الـجسمــ .
يزيد ارتـداء الـكعب لدي الـمــرأة مــن بروز بعض الـمــناطق الـمــثـيرة للرجل مــمــا يزيد مــن فرص الـرغبة في اقامــة علاقة زوجية سعيدة .
- ثـانيا : انتـشرتـ مــؤخـرا في ولاية نيويورك رياضة الـنساء للعمــل علي فقدان الـوزن وهن يرتـدين الـاحـذية ذاتـ الـكعب الـعالـي حـيثـ انتـشرتـ تـلك الـرياضة مــؤخـرا وهي عبارة عن حـصة مــن الـتـمــارين الـرياضية والـحـركة لمــدة 20 دقيقة تـعمــل علي شد عضلاتـ الـقدمــين والـساقين ومــنطقة اسفل الـبطن وقد اكدتـ دراسة ان هذه الـرياضة تـعمــل علي فقدان الـوزن بشكل كبير .
Comments: 0
Post a Comment