مــع تـقدمــ الـعمــر واتـجاه الـانسان الـي الـاعتـمــاد علي قلة الـحـركة اثـناء قضاء احـتـياجاتـه الـيومــية نتـيجة الـي ضعف قدرتـه الـبدنية تـتـزايد فرص الـاصابة بالـامــراض وخـاصة امــراض الـجهاز الـهضمــي ومــن احـد اشهر هذه الـامــراض هو انتـفاخـ الـبطن ، يعتـمــد انتـفاخـ الـبطن علي الـنظامــ الـغذائي لدي الـشخـص ومــدي قدرتـه علي مــمــارسة الـرياضة كمــا يعتـمــد ايضا علي بعض الـامــراض الـتـي تـصيب الـجهاز الـهضمــي مــثـل امــراض الـقولون الـعصبي والـامــساك وغيرها وللاستـفاضة في اسباب انتـفاخـ الـبطن يمــكنك قرائتـها مــن هنا .
يكمــن علاج انتـفاخـ الـبطن مــبدئيا علي تـنظيمــ الـغذاء والـاعتـمــاد علي تـلك الـاطعمــة الـتـي تـحـتـوي علي كمــية مــعتـدلة مــن الـالـياف وعدمــ الـاعتـمــاد علي الـدهون الـمــشبعة والـاطعمــة الـتـي تـحـتـوي علي نسبة عالـية مــن الـكولستـرول .
اعراض انتـفاخـ الـبطن :
- زيادة كبيرة في الـبطن مــن حـيثـ الـحـجمــ حـيثـ قد يؤدي انتـفاخـ الـبطن الـي ازدياد حـجمــ الـبطن بشكل غير طبيعي
- عدمــ الـشعور بالـراحـة وذلك اثـناء الـجلوس حـيثـ لا يتـمــكن الـشخـص مــن ان يحـرك نفسه إلي الـامــامــ .
- اضطراب شديد في الـامــعاء والـمــعدة حـيثـ تـبدأ الـامــعاء للشخـص الـمــصاب بالـشعور بانتـفاخـ في الـبطن و اضطراب شديد في الـحـركة مــمــا يؤدي الـي الـتـعرض للاصابة بالـامــساك .
لا شك انك تـعرض في يومــ مــن الـايامــ الـي الـمــ شديد في مــنطقة الـبطن وشعور كبير بامــتـلاء الـبطن ووجود غازاتـ في الـبطن لا تـستـطيع اخـراجها كل هذه هي اعراض انتـفاخـ الـبطن ويمــكن علاج انتـفاخـ الـبطن بشكل بسيط في الـمــنزل باتـباع تـلك الـنصائحـ الـبسيطة .
نصائحـ جيدة لعلاج انتـفاخـ الـبطن :
- ابتـعد عن تـناول الـاطعمــه الـتـي تـسبب انتـفاخـ الـبطن ووجود غازاتـ في مــنطقة الـبطن او تـناولها بكمــياتـ بسيطة ومــن هذه الـاطعمــة الـمــلفوف والـقرنبيط والـبروكلي والـبص والـثـومــ والـبقولياتـ كل هذه الـاطعمــة تـتـسبب في تـكوين غازاتـ الـبطن لذا يجب تـناولها باعتـدالـ .
- هضمــ الـطعامــ ببطئ وعدمــ الـاسراع في تـناول الـطعامــ حـتـي تـتـجنب ابتـلاع الـهواء اثـناء تـناول الـطعامــ الـذي يعد مــن احـد اهمــ اسباب انتـفاخـ الـبطن .
- الـابتـعاد الـتـامــ عن تـناول الـمــشروباتـ الـغازيه الـتـي تـسبب انتـفاخـ الـبطن كمــا انها تـحـتـوي علي الـكثـير مــن الـسعراتـ الـحـراري عديمــة الـفائدة .
- احـرص دائمــا علي تـناول كوب مــن الـمــاء الـفاتـر يومــيا كل صباحـ حـيثـ يساعد ذلك في عمــلية تـنظيمــ الـغذاء .
- تـناول الـكثـير مــن الـفواكه والـخـضرواتـ الـتـي تـحـتـوي علي نسبة جيدة مــن الـالـياف الـغذائية الـتـي تـقلل مــن فرص انتـفاخـ الـبطن كمــا انها تـساعد في عمــلية هضمــ الـطعامــ .
- احـرص علي تـناول تـناول الـكمــية مــن الـطعامــ الـتـي يحـتـاجها جسمــك فقط وتـجنب الـافراط في تـناول الـطعامــ حـيثـ يؤدي ذلك الـي عسر في الـهضمــ وبالـتـالـي الـتـعرض لانتـفاخـ الـبطن .
- مــمــارسة الـرياضة بشكل مــستـمــر ويفضل رياضة الـمــشي حـيثـ انها تـساعد في هضمــ الـطعامــ وتـخـفف مــن حـدة الـضغط علي الـمــعدة .
علاج انتـفاخـ الـبطن باستـخـدامــ مــشروباتـ طبيعية :
- الـزنجبيل في علاج انتـفاخـ الـبطن :
- يمــكن استـخـدامــ الـزنجبيل في علاج سوء الـهضمــ وانتـفاخـ الـبطن وطرد غازاتـ الـبطن ، حـيثـ يمــكنك اضافة الـزنجبيل في الـطعامــ او اتـناول مــشروب الـزنجبيل مــن مــرتـين الـي ثـلاثـ مــراتـ يومــيا في حـالـة زيادة الـغازاتـ وانتـفاخـ الـبطن .
- الـنعناع في علاج انتـفاخـ الـبطن والـامــساك :
- يستـخـدمــ الـنعناع بكثـرة في حـالـاتـ الـامــساك حـيثـ يعمــل علي تـسهيل هضمــ الـطعامــ وتـسهل عمــلية اخـراجه كمــا يعمــل الـنعناع علي علاج انتـفاخـ الـبطن الـناتـج عن سوء الـهضمــ ، يمــكنك تـناول كوب مــن شراب الـنعناع يومــيا حـتـي تـتـجنب الـاصابة بانتـفاخـ الـبطن والـامــساك .
- مــشروب الـكراوية في علاج انتـفاخـ الـبطن :
- تـعد الـكراوية مــشروبا سحـريا في علاج انتـفاخـ الـبطن حـيثـ يمــكنك تـناول كوب مــن مــشروب الـكراوية مــرة قبل الـنومــ حـتـي تـشعر بالـراحـة في الـبطن وسهولة في عمــلية هضمــ الـطعامــ .
- الـشاي الـاخـضر في علاج انتـفاخـ الـبطن :
- كوب مــن الـشاي الـاخـضر الـدافئ يساعد كثـيرا في الـوقاية مــن مــشاكل الـهضمــ وعلاج انتـفاخـ الـبطن .
- الـقرفة في علاج انتـفاخـ الـبطن :
- الـقرفة احـد اشهر الـمــشروباتـ الـتـي تـستـخـدمــ في علاج مــشاكل الـجهاز الـهضمــي حـيثـ تـساعد الـقرفة في تـسهيل عمــلية هضمــ الـطعامــ وتـساعد الـجسمــ في الـتـخـلص مــن الـسمــومــ وغازاتـ الـبطن وعلاج انتـفاخـ الـبطن الـمــزعج ، يمــكن اضافة الـقرفة الـي الـطعامــ او تـناول مــشروب الـقرفة فقط او اضافة الـقرفة الـي الـزنجبيل .
- لا يفضل اضافة الـقرفة الـي الـحـليب في حـالـاتـ انتـفاخـ الـبطن .
- الـينسون والـحـلبة في علاج انتـفاخـ الـبطن :
- مــن اكثـر الـمــشروباتـ شعبية في علاج انتـفاخـ الـبطن خـاصة او مــشاكل الـجهاز الـهضمــي بشكل عامــ هو تـناول مــشروب الـحـلبة الـذي يساعد كثـيرا في عمــلية هضمــ الـطعامــ ، بالـاضافة الـي ذلك يعد الـيانسون احـد الـاعشاب الـذي يستـخـرج مــنها ادوية علاج انتـفاخـ الـبطن حـيثـ يمــكنك تـناوله علي هيئة مــشروب ساخـن مــرتـين يومــيا في حـالـاتـ انتـفاخـ الـبطن .
- الـشمــر في علاج انتـفاخـ الـبطن :
- يعد الـشمــر مــن افضل طرق علاج انتـفاخـ الـبطن وغازاتـ الـبطن حـيثـ يمــكنك تـناول مــشروب الـشمــر الـدافئ واستـخـادمــه في راحـة الـبطن وعلاج عسر الـهضمــ .
- استـخـدامــ خـل الـتـفاحـ في طرد الـغازاتـ وعلاج انتـفاخـ الـبطن :
- خـل الـتـفاحـ يستـخـدمــ في حـالـة الـشعور بعسر في الـهضمــ وذلك لانه يساعد الـجسمــ في طرد الـغازاتـ وعلاج انتـفاخـ الـبطن ، كمــا يعمــل خـل الـتـفاحـ علي تـهدئة الـمــعدة . يمــكنك اضافة خـل الـتـفاحـ الـي الـطعامــ او الـي كوب مــن الـمــاء الـدافئ وتـقلبه جيدا وتـناوله باردا .
كمــا تـستـخـدمــ ايضا نقط بيبي ريستـ للاطفالـ و حـبوب الـفحـمــ ايضا في علاج الـامــساك و انتـفاخـ الـبطن .
Comments: 0
Post a Comment