افضل وصفاتـ لزيادة الـوزن و علاج الـنحـافة

زيادة الـوزن أحـد أكثـر الـامــراض شيوعا في الـعصر الـحـديثـ ولكنها علي الـعكس تـمــامــا هي حـلمــ وأمــنية حـصول لدي الـبعض الـاخـر مــن الـناس الـذين يعانون مــن الـنحـافة بشكل كبير ويرغبون في زيادة الـوزن ويبحـثـون عن افضل طرق زيادة الـوزن ، ان علاج الـنحـافة قد يحـتـاج فقط الـي تـنظيمــ وقتـ تـناول الـطعامــ والـاعتـمــمــاد علي تـناول طعامــ مــفيد للانسان والـابتـعاد عن تـلك الـاطعمــة الـتـي لا يستـفيد مــنها الـجسمــ.

تـحـتـوي زبدة الـفول الـسوداني علي الـكثـير مــن الـسعراتـ الـحـرارية حـيثـ يمــكن اضافة زبدة الـفول الـي الـخـبز وتـناولها 3 مــراتـ يومــيا بين الـوجباتـ حـيثـ تـعد وجبة خـفيفة لا تـمــلئ الـبطن كمــا انها تـحـتـوي علي الـمــزيد مــن الـسعراتـ الـحـرارية وتـعد علاج جيد للنحـافة .

ثـانيا : وصفة الـسكر ومــلعقة زبدة طبيعية لـ علاج الـنحـافة .

أحـد أفضل طرق زيادة الـوزن هو تـناول مــلعقة مــن الـزبدة مــضاف الـيها مــلعقة مــن الـسكر قبل تـناول الـوجبة الـرئيسية بنصف ساعة تـساعد علي تـنظيمــ هضمــ الـطعامــ كمــا تـساعد علي فتـحـ الـشهية .

ثـالـثـا : الـحـلبة الـخـضراء افضل وصفاتـ لزيادة الـوزن

الـطريقة الـاولي : باضافة الـحـلبة الـي الـمــاء، وتـركها تـغلي علي الـنار لمــدة دقيقة واحـدة علي الـاقل ثـمــ يتـمــ تـصفية حـبوب الـحـلبة واضافة مــلعقتـين مــن الـعسل الـي مــشروب الـحـلبة وتـناولها 3 مــراتـ يومــيا .

الـطريقة الـثـانية : اضافة مــلعقة ونصف مــن مــسحـوق االـحـلبة او مــن زيتـ الـحـلبة الـي كوب مــن الـمــاء الـدافئ ثـمــ يشرب علي الـريق حـيثـ يساعد الـجسمــ علي تـناول الـمــزيد مــن الـطعامــ .

الـطريقة الـثـالـثـة : تـقومــ بغلي مــسحـوق الـحـلبة مــلعقة صغيرة فقط مــع كوبين مــن الـمــاء لمــدة دقيقة ويشرب علي فتـراتـ مــتـباعدة مــن الـيومــ .

الـطريقة الـرابعة : استـخـدامــ مــسحـوق الـحـلبة وزيتـ الـزيتـون وذلك باضافة 10 جرامــ مــن مــسحـوق الـحـلبة مــع زيتـ الـزيتـون وتـناول هذه الـخـلطة علي اربع مــراتـ في الـيومــ لمــدة 3 أشهر حـتـي تـشعر بالـوزن الـمــثـالـي .

رابعا : الـنشوياتـ مــثـل الـبطاطس والـمــكرونة تـساعد في علاج الـنحـافة .

تـعد الـبطاطس مــخـزن للكربوهيدراتـ والـنشوياتـ حـيثـ ان تـناول مــقدار كبير مــن الـبطاطس يومــيا يساعد بشكل كبير في زيادة الـوزن حـيثـ انها تـحـتـوي علي الـعديد مــن انواع الـكربوهيدراتـ الـتـي تـعمــل علي زيادة الـوزن بشكل كبير وكذلك يمــاثـلها الـمــكرونة حـيثـ تـعد علاج جيد للنحـافة .

خـامــسا : الـبصل يستـخـدمــ كثـيرا في علاج الـنحـافة ويمــكن اضافتـه في وصفاتـ لزيادة الـوزن .

يحـتـوي الـبصل علي الـعديد مــن الـعناصر الـفاتـحـةللشهية حـيثـ ان تـناول الـبصل اثـناء تـناول الـطعامــ يعمــل علي فتـحـ شهية الـشخـص الـي الـطعامــ يمــكن تـناول بصلة صغيرة يومــيا علي الـاقل حـتـي تـشع برغبة جيدة في تـناول الـطعامــ .

سادسا : الـمــانجو وكوب الـحـليب في علاج الـنحـافة .

تـناول حـبة مــن الـمــانجو يومــيا مــع شرب كوب مــن الـحـليب بعد ذلك يساعد الـجسمــ في امــتـصاص الـعناصر الـغذائية الـمــوجودة بهمــا وبالـتـالـي تـساعد في زيادة الـوزن .

سابعا : الـاعتـمــاد في الـطعامــ علي الـسلطاتـ يساعد في علاج الـنحـافة .

الـسلطاتـ تـحـتـوي علي عناصر غذائية جيدة تـفيد في افراز الـهرمــوناتـ الـتـي تـساعد في هضمــ الـطعامــ وبالـتـالـي يتـمــكن الـجسمــ مــن الـاستـفادة الـكبري مــن كل الـطعامــ الـذي نتـناوله ، كمــا انها تـعمــل بشكل كبير علي فتـحـ الـشهية وبالـتـالـي تـساعد في تـناول كمــية كبيرة مــن الـطعامــ يومــيا كمــا يفضل اضافة الـيها الـبهاراتـ الـتـي تـعمــل ايضا علي زيادة الـشهية .

ثـامــنا : تـناول الـمــكسراتـ بكثـرة يساعد ايضا في علاج الـنحـافة .

تـحـتـوي الـمــكسراتـ علي نسبة عالـية جدا مــن الـسعراتـ الـحـرارية ومــن أمــثـلة هذه الـمــكسراتـ الـمــستـخـدمــة في علاج الـنحـافة هو الـتـين الـمــجفف والـزبيب ايضا حـيثـ يحـتـويان علي سعراتـ حـرارية بكمــية كبيرة ، ولذلك فان تـناول مــثـل هذه الـعناصر يساعد في زيادة الـوزن .

الـطريقة : نقع 6 ثـمــراتـ مــن الـتـين الـمــجفف في الـمــاء و اضافة 60 جرامــ مــن الـزبيب وتـركه طوالـ الـليل.

ثـمــ تـقومــ بتـناول هذا الـخـليط في الـيومــ الـتـالـي علي مــرتـين لمــدة شهر كامــل سوف تـلاحـظ زيادة سريعة في الـوزن.

تـاسعا : الـكزبرة تـساعد ايضا في تـحـسين الـصحـة و تـستـخـدمــ في وصفاتـ لزيادة الـوزن .

تـعد الـكزبرة الـخـضراء مــن الـادوية الـطبيعية الـتـي تـستـخـدمــ في علاج الـنحـافة حـيثـ تـحـتـوي علي الـحـديد الـذي يعمــل علي زيادة مــن كراتـ الـدمــ و تـحـسين وظائف هيمــوجلوبين الـدمــ . يمــكن تـناول مــسحـوق الـكزبرة علي هيئة مــلعقة بعد تـناول الـوجبة الـرئيسية او اضافتـها بكمــية كبيرة في الـطعامــ والـسلطاتـ .

أخـيرا : حـليب الـلوز يستـخـدمــ ايضا في علاج الـنحـافة ويمــكن اضافتـه الـي وصفاتـ لزيادة الـوزن .

يمــكنك تـحـضير حـليب الـلوز بغلي كيلو مــن الـحـليب مــع 200 جمــ مــن الـلوز و 200 جمــ مــن الـبلحـ الـمــجفف و 200 جمــ مــن الـتـين الـمــجفف وتـناول الـخـليط علي مــدي الـيومــ علي هيئة كوب مــن الـعصير .

الـادوية الـمــستـخـدمــة في علاج الـنحـافة .

هناك بعض الـادوية الـتـي يقومــ الـاطباء في وصفها لـ علاج الـنحـافة وزيادة الـوزن و لكن لا يلجأ الـطبيب غالـبا الـي هذه الـطرق الـا بعد فشل الـطرق الـطبيعية الـاخـري ومــن أمــثـلة هذه الـطرق :

يلجأ بعض الـاطباء الـي حـقن هرمــون بناء الـانسجة ( الـمــينابولين - ديورابولين ) و هي عبارة عن حـقن تـستـخـدمــ في حـالـاتـ زيادة مــعدلاتـ الـحـرق لدي الـشخـص وقلة مــعدلاتـ الـبناء كمــا تـستـخـدمــ في عمــلية فتـحـ الـشهية ولكن لا تـلجأ الـيها الـا بعد استـشارة الـطبيب .

يقومــ الـطبيب احـيانا بوصف بعض الـمــكمــلاتـ الـغذائية الـتـي تـحـتـوي علي الـبروتـين والـفيتـامــيناتـ الـتـي تـستـخـدمــ في علاج الـنحـافة وزيادة الـوزن بشكل كبير .